どんな効果を期待する？目的別甘酒のオススメの飲み方とは？
ダイエット効果を期待するなら朝食前の空腹時がオススメ
ダイエットでは適度な運動や食事制限だけでなく、基礎代謝を上げることも意識しなければなりません。甘酒には基礎代謝を上げる働きがあることから、ダイエットにはまさに打ってつけといえます。また、朝に基礎代謝を上げると一日を通して体重を落としやすい状態を維持しやすくなるため、朝食前の空腹時に飲むのがオススメです。
疲労回復なら寝る前に飲むのが効果的
一日の疲れは睡眠中に解消するのが理想ですが、ただ眠るだけでは翌日に疲れが残ってしまうこともあります。飲む点滴と呼ばれるほど栄養価の高い甘酒には疲労回復効果も期待でき、睡眠前に飲むことで、より効果的に疲労を回復させることが可能です。ただし、この際にはできるだけアルコール分が含まれない米麹甘酒を飲むようにしましょう。
夜は肌に栄養を届けるゴールデンタイム！美肌効果なら夜！
甘酒には肌を生成する際に不可欠なたんぱく質だけでなく、高い保湿効果が期待できるセラミドやコラーゲンの一種であるプロリンといった栄養分が含まれています。そのため、甘酒にはこれらの栄養分に由来する美肌効果もあるといえます。特に夜は肌に栄養を届けるゴールデンタイムでもあることから、夜に甘酒を飲むと高い美肌効果が期待できます。
便通を整えるなら朝食と一緒に飲もう
甘酒には食物繊維が豊富に含まれているという特徴もあります。また、発酵食品である甘酒にはヨーグルト並みの整腸機能も期待できることから、便通を整える目的で飲むのもおすすめです。とりわけ朝に甘酒を飲むと基礎代謝も上げられることから、より高い便通改善効果が期待できるため、便秘で悩んでいるという方は朝食と一緒に甘酒を飲むのがよいでしょう。