女子力強化には甘酒がおすすめ！美容や健康、妊活にも！？
甘酒は天然の栄養ドリンク
甘酒は米麹や米、酒粕などを原料として作られ、添加物を入れなくてもおいしさを保つことができます。また、甘酒にはビタミンB群やたんぱく質、葉酸、食物繊維などをはじめとしたさまざまな栄養素がバランスよく配合されていることから、全体として栄養価が非常に高く、特に添加物の含まれないものは天然の栄養ドリンクといえます。
甘酒で美容効果！おすすめは米麹甘酒
甘酒には酒粕をもとに作られる酒粕甘酒と、米と米麹から作られる米麹甘酒が存在します。これら2種類の甘酒のうち、米麹甘酒はアルコール分が含まれていない上、砂糖を加えなくてもブドウ糖やオリゴ糖由来のほのかな甘みが感じられるため、低カロリーな飲み物です。またビタミンEやビタミンB群も豊富に含まれており、高い美容効果が期待できます。
甘酒は葉酸が豊富！今や妊活の常識になりつつあるって本当？
胎児の神経管の形成において、母体内に十分な量の葉酸がなければなりません。しかし、神経管の形成は妊娠初期に行われることから、葉酸の摂取は妊娠が発覚する前の段階から行っておく必要があります。甘酒にはこの葉酸が豊富に含まれており、妊活中の摂取にもおすすめです。ただし、この際には胎児への影響を考え、アルコール分の含まれない米麹甘酒を飲むようにしましょう。
加熱厳禁！女子力アップにおすすめの飲み方
甘酒には基礎代謝を上げる働きが期待できることから、朝食時に飲むのがおすすめです。しかし、甘酒に含まれる酵素は加熱をするとその働きが弱まってしまうため、人肌程度にまで温めてから飲むのがよいでしょう。また、この場合もアルコール分が含まれる酒粕甘酒はできるだけ避け、米麹甘酒を飲むようにするのがおすすめです。