甘酒でツヤツヤ美肌に！甘酒の選び方と効果的な飲み方
なぜ甘酒が美肌に効果があるの？
甘酒に美肌効果がある理由には、含まれている栄養素が豊富だからといった理由が挙げられます。栄養素は非常に多く、ビタミン、アミノ酸、消化酵素、オリゴ糖、ブドウ糖などがあります。このほかにも体にいい成分はたくさん含まれているのです。美肌効果によいとされている成分はビタミンやオリゴ糖などでしょう。ビタミンは皮膚や肌を健康に保ちますし、オリゴ糖は腸内環境を整えてくれます。便秘がちな人は、肌荒れしたりニキビになったりしやすいので、お腹の中から健康的になれるのは嬉しいところです。
正しい甘酒選びのポイント
甘酒はたくさん売っているけれども、どれを選んでいいかわからない方もいるはずです。甘酒になにを求めるかによって、選び方が変わってきます。例えば、ダイエット効果を期待している人や、お肌をよくしたいといったことで飲み始める人は、原材料をよく見る必要があります。甘酒には、酒粕から作られたもの、米麹から作られたもの、両方で作られたものがあります。酒粕は、酒を製造する過程でできたものなので、中に微量ですが、アルコールを含有しているのです。また、中には砂糖を含んだものもあるので、原材料を確認して、砂糖が入っていないかなどを見てから購入するのがよいでしょう。また、妊婦さんやお子さんには、酒粕を使用していない甘酒を選ぶようにしてください。
甘酒を効果的に飲むタイミングは？
甘酒は朝食がわりに飲むとよいといわれています。これは、甘酒が含む自然な甘みのブドウ糖が体を活性化させてくれるといった理由や、置き換えることで、ダイエットに繋がるからです。しかし、体を温めてくれる作用やリラックス効果も持ち合わせているため、朝だけがよい、夜だけがよいとは言い切れません。また、間食防止に飲むなどその時間帯はさまざまです。そのため、自分が得たいと思っている効果が出やすい時間帯を目指して飲むのが一番効果的なタイミングと言えます。