甘酒選びは間違えると大変？正しい甘酒の選び方と注意点
間違った甘酒の選び方は太る原因に
甘酒を飲むと健康維持やダイエットに効果があると評判です。しかし何事にも「ほどよく」という言葉があてはまります。甘酒にも2種類あるのですが、米麹の甘酒は栄養価が高いので飲み過ぎには特に注意が必要です。また酒粕甘酒は甘みを出すために砂糖をふんだんに使っています。これもまた飲み過ぎはダイエットや健康維持に逆効果となります。何事も「ほどよく」があてはまるので、甘酒の飲み過ぎには大いに注意するようにしましょう。
添加物の多い甘酒は血行不良になる恐れが
砂糖が体の中に入ると血行を阻害することが知られています。また、砂糖の摂りすぎは、血液そのものがドロドロになるとされているのです。特に酒粕甘酒は甘みを出すために、砂糖などの甘味料を多く使っています。甘酒には健康やダイエットのため多くの有効成分が入っているのですが、それらの効果を引き出すのは、適度に甘酒を飲むことです。しかし添加物も含まれているので飲み過ぎになどに注意しなくてはいけません。血行不良を起こさないためにも適度な飲料にとどめましょう。
砂糖が入っていないものを選ぼう
何事においても砂糖の取り過ぎはダイエットの大敵です。そのため酒粕甘酒はとてもおいしいのですが、ダイエット中の人でしたら控えたほうがいいです。同じ甘酒でも米麹甘酒は砂糖が入っていません。甘みの元はブドウ糖で、これは米の持つデンプンから作られます。これも摂り過ぎには注意が必要なのですが、酒粕甘酒よりはこちらの米麹甘酒のほうがおすすめです。一日適量の甘酒を飲むように心がけましょう。砂糖が入っていない甘酒というと米麹甘酒一択となります。